今日から、減量をルーティン化しようと思い、お昼の食事を制限した。
結果からいうと、失敗した。
今日の挑戦と、失敗をまとめてみようと思う。これを糧にしてください。
食事の変更
朝は何も食べなかった。
それは、夜の暴飲暴食のため、食欲が沸かなかったからだ。
昨晩はそこそこ飲んだものの、今朝はちゃんと食べようと思い、朝食をちゃんととった。
昼までは問題なく活動できたと思う。
問題は昼からだった。
一気に食事を変えたのが悪かったのか、全然頭が働かなかった。
上司との会話も上の空だった。
同僚や、仲の良い先輩とも変な言葉喋っている感じがあった。
やはり、無理な食事制限は、負担が大きいと思った。
メニュー
昨晩
豆腐、もやし、ウインナー
の白だし煮込み
旨すぎた
今朝
目玉焼き×3
ウインナー×3
旨すぎた。成功の予感しかなかった
昼
バナナ×3
これのルーティン化が決まれば、楽だし、減量も用意だと思った。
夜
豆腐、もやし、ウインナー
の白だし煮込み
旨すぎた。
デメリット
昼から、夕方にかけてが、とても辛かった。
頭が働かない。
何故だ…？炭水化物とってないからじゃないか…？
慣れてくると、あまりこのデメリットを考えなくなるのだろうか。
それは、緩く退化していると思う。
最近、頭が働き辛いと感じる。
メニュー等関係なく、単に退化してるのかもしれない。退化を感じるのは嫌なものだ。
メニューの見直し
今日は、昼に炭水化物を抜きすぎて、頭の回転が落ちたように思った。新しいメニューを考えて、ルーティンに組み込みたい。
自分の体調次第なので、合いそうなものを試してみようと思う。
まとめ
ダイエットの一貫で食事を見直したが、日常に支障をきたしてしまった。
新しいメニューを考えて試したいと思う。
