沼って知ってます？
YouTubeで話題の減量ごはんです。
何度か挑戦して、挫折しました。
しかし、最近良い感じのルーティンができつつあります。
それは
「からだに良さそうなものしか買わない縛り」です。
豆腐、納豆、鶏肉(もも肉買っちゃいますね…)、キャベツ、ごはん
等々
料理はどうでも良いので、これらを組み合わせてどうにか頑張ります。
お酒(例外)のおつまみに、ついつい唐揚げ食べたくなっても、冷蔵庫になければ、どうしようもありません。
豆腐と納豆とかで我慢します。というか、結構美味しいです。
お金もあんまり使わなくて良いし。
加えて、沼ほどじゃないですが、炊飯器でポトフ飯を作ります。
ご飯一合
キャベツ半玉(ざく切り)
胸肉一つ
コンソメ4こ
水ひたひたになるまで
これを炊飯し、できたらしゃもじでズタズタにします。
で、朝まで待ちます。
ほぼ沼ですね。
中々美味しいし、ボリュームもあります。
今日のご飯を書くと、
朝ポトフ飯
昼ポトフ飯
夕方 ポトフ飯 + 納豆
夜 自由
うむ
仕事の日はこれで十分。
痩せてやる！
